Muchas veces pensamos que el éxito de una terapia psicológica radica única y exclusivamente en el psicólogo y su orientación terapeútica. Lo cierto es que estas dos variables son fundamentales (y ahí está la evidencia en cuanto a eficacia de los diferentes tratamientos en ciertos problemas psicológicos *), al igual que el tipo de problema por el que se consulta y la gravedad del mismo. Sin embargo, no podemos obviar que otra parte importante de una mejora terapéutica está relacionada con variables del paciente.
Diversos estudios identifican ciertos factores del paciente que pueden ayudar a un mejor aprovechamiento de una terapia basada en el modelo cognitivo-conductual:
1) Por un lado, se ha encontrado que las personas que aceptan su responsabilidad personal con respecto al cambio, es decir, reconocen que son ellas las que tienen que realizar el mayor esfuerzo, con apoyo y guía del psicólogo/a, tienen más posibilidades de realizar cambios positivos con respecto a su dificultad.
2) También se ha visto la importancia que la persona entienda y comparta los planteamientos del modelo cognitivo-conductual, de tal manera que identifique ciertos actitudes, creencias y maneras de pensar como factores que influyen en sus emociones y en su comportamiento.
3) Valorar la importancia y utilidad de las tareas entre sesiones, ayuda a practicar y afianzar lo trabajado en terapia, y así resolver errores y dudas en siguientes sesiones.
4) Mostrar una buena implicación en la terapia, tener motivación y optimismo sobre lo que se puede lograr con la terapia son otros aspectos valorados como muy relevantes a la hora de propiciar cambios favorables.
5) Por último, una buena relación terapéutica y de confianza entre psicólogo/a y paciente también se ha identificado como posible factor contribuidor a un mayor beneficio terapéutico.
Por lo que para maximizar la oportunidad de mejora emocional que te puede brindar una terapia psicológica, conviene ser conscientes de estos factores y asegurarnos de que realmente estamos siendo proactivos en nuestro objetivo de aprender a manejarnos mejor con las dificultades consultadas.
* Para el que quiera indagar más sobre las evidencias en cuanto a efectividad de diferentes tratamientos a problemas psicológicos, recomiendo como organismo de referencia a NICE, The National Institute for Health and Care Excellence (www.nice.org.uk)